Kurse 2024

In der Kombination zwischen Yogaübungen (statische Form) und Übungen aus der Freien Bewegung (auflösen der Form) sehe ich ein weites Übungsfeld.

Kurse bei der VHS-West
Waitzstraße 31, 22607 Hamburg
Tel.: 040/890591-0

Kurse bei der VHS-Nord
Poppenhusenstraße 12, 22305 Hamburg

Tel.: 040/42804-5801



Freie Bewegung

Ur-eigener Tanz“

In der Freien Bewegung gibt es keine festgelegten Bewegungsabläufe oder Ausdrucksformen. Wir begeben uns auf eine Forschungsreise durch den Körper.

Unsere Phantasie und Kreativität wird angeregt. Der Tanz kommt zu uns, wenn wir ihm die Erlaubnis geben. Jede/r sehnt sich danach, sich selbst auszudrücken und seine/ihre blockierte Energie wieder in Bewegung zu bringen.

Der kreative Prozeß ist eine Reise in unserem Herzen und unserer Seele. Eine Reise in einem Land voller Wunder und Hindernissen. Wenn wir uns unserem „Ur-eigenen Tanz“ hingeben, müssen wir uns von den Erwartungen an Ergebnisse befreien und uns überraschen lassen.



Yoga am Nachmittag
Donnerstags 15:45-17:15Uhr
Hatha-Yoga am Abend
Donnerstags 17:30-19:00Uh

Yoga und Pilates
Dienstag 16:30-18:00



Yoga

Die sanfte Form des Hatha Yoga beginnt zunächst mit den Körperübungen (asanas). Wichtig ist das Wahrnehmen und Akzeptieren der eigenen Grenzen.
Über die feine Ebene des Atems beobachten wir unser Atemmuster. Wir konzentrieren uns auf das fließen lassen unserer Atmung. Erst danach gehen wir zu angeleiteten Atemübungen (pranayamas) über.


Entspannungsübungen, die unseren Geist konzentrieren und Vorbereitungsübungen zur Meditation, sind weitere Schwerpunkte des Hatha Yoga. Wir schaffen Ruhepunkte in unserem täglichen Leben. Eine Zeit der Stille und des Innehaltens, die es uns ermöglicht, dem negativen Streß des Alltags gelassener gegenüber treten zu können.


Durch Schritte der Achtsamkeit bei allem was wir tun, erreichen wir eine Verringerung unseres Leidens. Wir werden uns bewußt, was uns gut tut und was uns schadet.

Die Vergangenheit gilt es loszulassen und sich keine Sorgen um die Zukunft zu machen, sondern sich ganz auf das Hier und Jetzt einzulassen

@März 2024
E-Mail: info@bm-yoga.de